玉米

是一种以杂粮为主的面食，一般最为常见的是玉米面和黄豆面的。

拔丝地瓜是以地瓜、白糖、油等食材制成的一道色香味俱全的传统名菜。

蚕豆性平、味甘，具有补中益气、健脾利湿、清热解毒的功效。适量的吃一些蚕豆可以有效的吸收蚕豆之中的蛋白质，从而增加血管弹性，延缓动脉硬化。

玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。

玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。

想想家里还有一条大半条金华火腿不知道如何料理，于是萌生了拿来炒了吃的想法。

鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。