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“糙米粥是一道以糙米为主要食材制作的美食。糙米粥有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌的功效。”
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准备食材：糙米100克、红枣10克、小葱1根、黄瓜30克、胡萝卜30克、盐1茶匙。
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红枣切片。
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小葱切葱花。
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糙米洗净
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黄瓜去皮切丁。
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胡萝卜去皮切丁。
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然后在砂锅中放入糙米，倒入适量清水烧开，转小火煲煮20分钟。
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接下来加入黄瓜、胡萝卜、红枣、盐、继续小火煮5分钟。
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最后盛出碗中，撒上葱花即可。